Historial de Boletines Informativos GMP
Redes Sociales
Boletín Año VI No.VI, CDMX 19 de Diciembre 2017

La importancia de realizar alguna actividad deportiva

Prácticamente para ninguno de nosotros resulta un secreto el beneficio de practicar alguna actividad deportiva, incluso tenemos muy presente una máxima en nuestro acervo cultural; “Mente Sana en Cuerpo Sano”, hoy queremos recordar junto con ustedes: La importancia de hacer deporte es algo que nos proporciona una calidad de vida óptima, claridad en las ideas, prevención de enfermedades, felicidad y mayor longevidad por mencionar algunas de las bondades que nos produce hacer algún tipo de ejercicio. La práctica deportiva conlleva, además, a actitudes de sana convivencia.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de dos tercios de los jóvenes en el mundo no tienen una actividad física suficiente para beneficiar su salud actual y futura. La práctica de un deporte de manera regular y mesurada contribuye no sólo a la salud física, sino también mental, además de ayudar a adoptar estilos de vida sanos disminuyendo así factores de riesgo para el bienestar. Por este motivo, diversos planteles educativos están conscientes de que deben generar espacios de esparcimiento para los estudiantes .

Los paseos ciclistas se hacen todos los domingos, donde habilitan espacios públicos como avenidas principales quedando libres de vehículos motorizados para crear circuitos para estos paseos y tener una integración social y familiar, el último domingo de mes es el paseo en bici grande el cual es un circuito de 55 kms. Al año se hacen 4 paseos nocturnos, estos son en fechas especiales como: enamorados, primavera, día de muertos y navidad y este paseo es de 18 kms.

Son muchas las razones por las cuales la gente no hace deporte: falta de tiempo, cansancio o la edad. Sin embargo, es necesaria la auto-motivación y pensar en que hay actividades que el organismo requiere para mantenerse saludable. La televisión, la computadora y los libros, aunque también producen bienestar, no son lo único que el cuerpo necesita para mantenerse bien, hoy en día muchas de nuestras actividades laborales y/o académicas nos acercan al sedentarismo, el cuál causa varios efectos en la salud, comenzando por la obesidad. Voluntad y disciplina son las claves para cambiar los malos hábitos adoptando prácticas sencillas en la vida cotidiana mientras el cuerpo se acostumbra. Por ejemplo, usar la bicicleta en lugar del auto para ir a un lugar que está cerca o subir por las escaleras en lugar de tomar el ascensor, acompañado de una dieta saludable, aportará mucho a mejorar la calidad de vida de las personas en general.

Entendemos por deporte a todas aquellas actividades físicas en las cuales el cuerpo entre en algún tipo de ejercicio o movimiento, opuesto al estado de reposo que uno puede tener al estar escribiendo en una computadora. Dentro de la categoría de deporte pueden entrar un sinfín de actividades que pueden clasificarse como grupales (el fútbol, el básquet), individuales (el tenis, la natación), recreativas (juegos de diverso tipo), de competición (deportes más específicos y con alta exigencia para los que los practican), etc. Los deportes tienen un impacto muy positivo en la vida de niños, jóvenes y adultos, pues permiten ejercitarse y pasar tiempo con la familia o amigos en un ambiente saludable.

Mejora la salud.

Hacer ejercicio de manera regular ayuda a prevenir enfermedades y a controlar el sobre peso y el porcentaje de grasa corporal. Además fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatigarse. Por si fuera poco fomenta la maduración del sistema nervioso motor y aumenta las destrezas motrices.

Mente sana en cuerpo sano.

De manera psicológica, mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Nos hace sentir bien emocionalmente, pues al hacer ejercicio liberamos endorfinas, mejor conocidas como las hormonas de la felicidad.

Facilita el éxito en el ámbito académico.

Investigadores sugieren que al entrenar la fuerza muscular y la capacidad motora, los estudiantes que practican deportes tienden a obtener mejores resultados en la escuela y obtienen puntajes más altos en pruebas estandarizadas. Además, tienen tasas de deserción más bajas y una mejor oportunidad de entrar a la universidad.

Es una herramienta para desarrollar el carácter.

Los deportes también fomentan valores y ayudan a forjar el carácter pues promueven la honestidad, el trabajo en equipo y el juego limpio, además del respeto a los compañeros y los contrincantes. La experiencia de resultar ganador o perdedor nos enseña a ser humildes y a tolerar la frustración. La competencia en general fortalece la autoestima, la confianza y el manejo del estrés. Finalmente, asumir algún rol importante dentro del equipo también contribuye al desarrollo de habilidades de liderazgo.

Tal y como lo comentamos al principio, el objetivo de este artículo es resaltar que el deporte aporta muchísimos beneficios a quien lo realiza y de ahí es que es una actividad de suma importancia para que la persona alcance un nivel de bienestar y satisfacción, aquellos elementos que tienen que ver con la sensación de placer y de satisfacción.

Así que la sugerencia sería que una vez que termines de leer este Boletín reflexiones sobre la importancia de realizar alguna actividad y la puedas poner en práctica lo más pronto posible, la buena noticia es que esta decisión depende pura y exclusivamente de cada uno de nosotros.


Elaboró:
Ramón Kuri Lara
Director Comercial

Regresar la página inicial



Noticias | Artículos | Empresa | Productos | Editorial | Entrevistas | Responsabilidad Social | Deportips | Cultural | Presteza Beneficios | Diretorio |
Comentarios y sugerencias | Aviso de Privacidad